Дела не ладятся, настроение портится, внимание понижается, а рассеянность, напротив, растет – все это знакомо людям, у которых болит голова. Эта неприятность может возникнуть от самых разных причин, иногда достаточно опасных для жизни. Поэтому прием обезболивающих таблеток ни в коем случае не отменяет медицинское обследование, если болевой симптом повторяется регулярно.
Но и у здоровых людей голова может разболеться от перемены погоды, после бессонной ночи или от большой умственной нагрузки. В таких ситуациях даже без лекарств можно быстро снять головную боль при помощи различных продуктов или несложных упражнений.
Продукты от боли
Утренняя головная боль может быть вызвана банальным недостатком глюкозы. В этом случае снять ее может завтрак: овсяная каша, пара бананов, яблок или даже просто горячий черный чай с сахаром.
Крепкий сладкий чай является идеальным средством, если не хватило сна или накануне было выпито слишком много алкоголя. Одним из целебных свойств этого растения является способность нормализовать давление. Настой чайных листьев укрепляет стенки сосудов, делая их эластичнее. Эти качества присущи как черным, так и зеленым сортам. Следует помнить, что чем дольше заваривается чай, тем больше в нем чайного кофеина – теина. Поэтому настоянный в течение 2-3 минут чай давление снизит, а вот спустя 5-7 минут заваривания выделившийся кофеин может и усилить головную боль у гипертоников.
Клюква, брусника или чай с лимоном достаточно быстро устраняют головную боль от высокого артериального давления.
Многие отмечают, что вечером успокоить больную голову помогают 50 грамм коньяка или 100 грамм красного вина. Действительно, алкоголь в малых дозах расширяет сосуды и помогает снять мышечное напряжение, которое также провоцирует боль в голове. Но такой способ подходит не всем, да и врачи относятся к нему критически.
Для наружного применения подходят такие распространенные продукты:
- капуста;
- картофель;
- раствор уксуса;
- лимон или его сок.
Прохладный капустный лист, приложенный ко лбу, и теплая грелка у основания шеи быстро устраняют головную боль, если та возникла от незначительных проблем с сосудами. Ломтики свежего картофеля или кашица из него, наложенные на виски и лоб, способны вылечить ноющую голову за 20-30 минут. Можно протирать верхнюю часть лица ломтиком лимона, но иногда он пересушивает кожу.
Зато сок лимона или столовый уксус, разбавленные водой, пригодятся для простых, но эффективных компрессов. Замочив в кисленьком растворе марлю, бинт или хлопковый платок, их прижимают к вискам. Без всяких лекарств в течение получаса голова приходит в порядок.
Ароматные травы
До изобретения современных таблеток люди также страдали от боли в голове. Народная мудрость разных стран хранит множество действующих способов борьбы с этим симптомом. Сухие ароматные травы и специи помогают снять головную боль не хуже аптечных лекарств, а при длительном использовании вылечить причину недомогания.
Самые доступные из этих растений:
- гвоздика;
- лаванда;
- розмарин;
- базилик;
- мята.
Их используют в виде сухого сырья, наполняя полотняные мешочки ароматным содержимым. Можно просто растереть несколько гвоздичных звездочек или пахучих листьев растений, завернуть в носовой платок и нюхать полученную смесь. Эфирные масла этих трав, а также масла лимона, эвкалипта, нероли помогают даже людям, страдающим мигренью. Чтобы снять головную боль, несколько капель масел наносят на ватку или используют аромакулон.
Душистые масла и бальзамы втирают в виски, в точку между бровями, точку на макушке и около основания черепа. Небольшой массаж усиливает эффект, быстро устраняя головную боль и возвращая бодрость.
Массаж от болей в голове
Упомянутые выше точки можно массировать и без дополнительных средств. Каждую из них поглаживают с легким нажатием на кожу в течение 2-3 минут, а если боль не проходит, то повторяют.
Часто уже к обеду у людей, сосредоточенно работающих над какой-либо проблемой, офисных сотрудников и других работников умственного труда, голову будто стягивает обручем. Иногда боли практически не ощущается, но чувствуется подташнивание, тяжесть в глазах и давление на виски. Это может быть головная боль напряжения или результат недостаточного кровоснабжения мозга из-за усталости шейных мышц.
Такие симптомы легко снять без таблеток и прочих лекарств специальными упражнениями для шеи:
- Плавные повороты головы влево, а затем вправо с задержкой на 5-10 секунд в крайней точке.
- Наклон головы к одному из плеч с задержкой на несколько секунд.
- Сцепив пальцы ключом на затылке, пытаться наклонить голову назад, борясь с сопротивлением рук.
- Вращение плечами, прижав локти к пояснице.
Несложная гимнастика отнимает всего несколько минут, но предотвращает появление головной боли и помогает убрать причину их возникновения.
Если же голова уже разболелась, то самомассаж поможет успокоить приступ боли. Порядок действий при этом следующий:
- Щеткой или расческой в течение пары минут активно массируют кожу.
- Слегка растопырив пальцы, короткими надавливаниями обходят вокруг головы, начиная от висков и встречаясь обеими руками у затылка.
- Соединив указательный, средний и безымянный палец, совершают круговые движения по всей поверхности черепа.
- Разминают мышцы в районе шеи и плеч.
- Массируют надбровные дуги, виски, точку под затылочным бугром, точку, находящуюся на 1,5 см выше линии роста волос на лбу. На эти участки можно нанести немного лавандового или гвоздичного масла, бальзама «Звездочка» или «Долорон».
Кроме массажа непосредственно страдающей головы, быстро успокоить неприятный симптом помогает воздействие на «точку жизни». Чтобы найти это сплетение нервных окончаний, прижимают большой палец руки к выпрямленному указательному – в центре мышечного бугра и будет нужное место. Его растирают по очереди на каждой кисти.
Прогнать головную боль можно, выйдя на свежий воздух, приняв прохладный душ, подержав ноги в горячей воде. Но рассмотренные способы могут снять только симптом. Чтобы выявить и вылечить причину, необходимо посетить врача. Во многих случаях возможна терапия боли в голове без использования лекарств при помощи растительных препаратов, физиопроцедур, занятий плаванием или йогой.
Рекомендуем почитать похожие статьи:
