Головная боль и месячные

Механизм развития болевого синдрома в критические дни, лекарственные и народные способы избавления от боли.

У многих женщин перед и во время месячных возникают головные боли. По силе и продолжительности они могут сильно варьироваться. У одних женщин боли могут быть непродолжительными, а у других могут продолжаться с первого до последнего дня месячных. Ощущения могут быть мало заметными или мучительными, могут быть давящими и распирающими, тупыми и острыми. Многие женщины не могут заниматься своими обычными и привычными делами в критические дни.

Причины появления боли

Одним из основных факторов, который вызывают боль в критические дни, является изменение женского гормонального фона, который вызывают целую цепь реакций и изменений на биохимическом уровне. В теле женщины во время месячных происходит возрастание количества разных биологически активных веществ, в том числе и простагландина.

Головная боль и месячные

Интенсивность боли зависит от количества накопленных в ткани простагландинов – чем больше концентрация, тем сильнее боль. Это вещество распределяется во всех органах и жидкостях организма женщины, в том числе и в тканях головного мозга и матки. Простагландины заставляет сокращаться гладкие мышцы маточных труб и матки. В нормальном состоянии это вещество в ткани матки расположено равномерно, поэтому боль при мышечном сокращении не возникает. Однако в случае, если простагландины распределены в матке неравномерно, то стенка сокращается также неравномерно.

Медикаментозное вмешательство

Для устранения головной боли при менструации используются, так называемые нестероидные противовоспалительные средства, которые через длинную цепь химических реакций блокируют образование в организме простагландинов. К таким средствам можно отнести Аспирин, Ибупрофен, Напроксен, Пироксикам, Диклофенак и Кетопрофен. Данные препараты перечислены по силе своего обезболивающего и противовоспалительного действия.

Однако не стоит сразу пробовать сильный препарат, с возрастанием силы действия усиливается побочные эффекты от использования данных средств. Данные лекарства влияют на слизистую оболочку желудка, уменьшают ее защитные свойства и поэтому могут приводит к развитию гастрита, язвенной болезни и даже желудочных кровотечений при их длительном и неконтролируемом приеме. Обычно достаточно бывает принять 1-2 таблетки Аспирина или Ибупрофена чтобы избавиться от головной боли при месячных. В более тяжелых случаях эффективен Диклофенак и Кетопрофен.

Головная боль и месячные

Парацетамол, который не обладает противовоспалительным действием, бывает также эффективен от болей, связанных с месячными. К тому же он не влияет на желудок и лучше начинать лечение с него.

Как лечиться без лекарств

Возможно, медикаментозное лечение вовсе не потребуется и боль в голове можно устранить путем обычного отдыха, сна и правильного питания. В правильный пищевой рацион как правило должны входить мясные продукты, рыбные, бобовые, соя, морепродукты. Следует обратить внимание на продукты, содержащие много витаминов Е и С. Прием поливитаминов можно начать после консультации с доктором или фармацевтом, так как не все поливитамины одинаково полезны и эффективны. К тому же существуют много подделок и недобросовестных фармкомпаний.

Пища богатая солью, магнием и кальцием способна снизить болевой синдром перед и во время месячных, следовательно, продукты с их содержанием в рационе должны быть увеличены в этот критический период. Газированные напитки, употребление в огромных количествах мучной пищи, сладкой, а также слишком соленой и острой, следует сократить. Ночное переедание также не принесет никакой пользы.

Из напитков следует отказаться от алкоголя, кофе и крепкого черного чая. В этом случае будут уместны зеленый чай или морс, которые прекрасно тонизируют организм. Пользу могут принести яблочный сок, отвар шиповника или компот из сухофруктов, имеющие слабо мочегонный эффект.

Активный образ жизни будет хорошей профилактикой головных болей во время менструаций. Можно выбрать легкую атлетику или какие-либо игры, требующие движения, даже обычные пешие прогулки по парку будут очень полезны. Поднятие тяжестей и перенапряжение в это период нежелательно.

Хорошим помощником будет массаж, помогающий расслабиться всему телу и насытить его полезными веществами за счет улучшения кровотока. В дни менструаций не стоит ходить в сауну и солярий, лучше просто полежать в теплой ванне.

Крепкий сон и прогулки на свежем воздухе – это безопасное и проверенное средство, способное избавить от головной боли при месячных.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
  • Ирина

    В начале полового созревания, особенно в первый год, как начались менструации, боли были довольно-таки сильные, живот «тянуло» и перед менструациями и во время них. А потом прошло, сейчас никакого дискомфорта не испытываю.

  • Алла

    У меня вот как начинается ПМС за три дня, и первые два дня месячных не только голова болит, но и нервозность, и частенько болеть начинаю в эти дни. Таблетки пытаюсь не пить, мне хорошо помогает отдых в тишине или на природе.