Головная боль перед месячными и, зачастую, в течение всего цикла знакома большинству женщин. Это нормальное явление, вызванное менструальным синдромом, и с ним нужно смириться. Однако, если болевой синдром острый, появляется регулярно, снижает качество жизни, необходимо обратиться к доктору. Точно определить, почему во время месячных болит голова, может только медик. Этот фактор бывает признаком серьезных нарушений в процессе обмена веществ, кроветворении при низком содержании гемоглобина, в работе сердечно-сосудистой системы, желудочного и кишечного отделов. Вовремя проведенное обследование поможет устранить проблему, а вместе с ней пропадут сильные головные боли.
Головная боль как следствие гормональной перестройки
Одной из основных причин, вызывающих головную боль в течение цикла, является усиленная выработка организмом тестостерона. Этим же обусловлены плохое настроение, раздражительность и понижение работоспособности.
Гормональные перепады продиктованы химическими процессами, в т. ч. в крови. После месячных организм готовится к зачатию, а при его отсутствии происходит сложный акт отторжения неоплодотворенной яйцеклетки. Резкая замена прогестерона тестостероном влияет на сосуды головного мозга. Их спазм или расширение вызывает возбуждение нервных рецепторов и болезненные ощущения.
В большинстве случаев такие головные боли при месячных появляются у женщин после 30, но могут быть и исключения. Подобное состояние – часть природного физиологического процесса и не относится к серьезным заболеваниям. Совсем от него избавиться не получится, но головные боли во время месячных можно уменьшить так:
- ситуативно использовать лекарственные средства, стабилизирующие тонус сосудов;
- больше времени проводить на свежем воздухе;
- сократить на время прием острой и жирной пищи;
- регулярно принимать витаминные препараты.
Головная боль при месячных может исчезнуть, если выпить чашку крепкого чая или кофе. Эти напитки способны расширить спазмированные сосуды.
Боли головные из-за проблем желудочно-кишечной системы
Как ни странно, но головная боль при менструации часто вызвана несбалансированным питанием или неудовлетворительным функционированием кишечника.
Во время менструального кровотечения организм очищается от накопленных шлаков, в результате чего слишком активно они попадают в кровяное русло.
Чтобы утилизировать все ненужное, поток крови усиливается и «сбрасывает» их в кишечник, который затем выводит отработанное в виде каловых масс. Забитый шлаковыми отложениями кишечник теряет способность быстро справляться с их выведением. Сброшенные кровью, но не выведенные из тела токсины снова попадают в кровяное русло и разносятся по всем органам. В результате возникает интоксикация организма.
Именно этим обусловлены головные, суставные боли и дискомфорт в желудочно-кишечной системе за несколько дней до месячных. Установить эту взаимосвязь не сложно, достаточно понаблюдать за работой собственного организма в течение нескольких месяцев.
Если отмечаются затрудненные дефекации, значит необходимо следующее:
- изменить рацион;
- употреблять больше пищи растительного происхождения;
- увеличить время, уделяемое физическим нагрузкам и движению;
- за несколько дней до наступления нового цикла начать прием слабительных препаратов.
Головная боль во время менструаций, вызванная плохой работой пищеварительной системы, является основанием для обращения к врачу и проверки желудка.
Связь менструальной головной боли с остеохондрозом
Остеохондроз стал «популярным» заболеванием ХХІ века вследствие хронической гиподинамии. В том, что во время месячных болит голова у достаточно большой части женского населения, есть большая его вина. Причиной болевого синдрома является образование на шейных позвонках солевых отростков. Разрастаясь, они сдавливают кровеносные сосуды. В промежутках между циклами эти боли тоже дают о себе знать, но при менструации они усиливаются.
Параллельное повышение уровня эстрогенов приводит к нарушению водно-солевого обмена, и в организме накапливается излишняя жидкость. Это, в свою очередь, вызывает отечность суставов и конечностей, становясь причиной еще большего сдавливания сосудов. Поступающая с трудом кровь не может снабдить мозг достаточным количеством кислорода, что вызывает мигренеподобные боли. Они проходят после снижения количества эстрогена-гормона.
Если болит голова при месячных из-за нарушений, вызванных остеохондрозом, необходимо посетить врача и пройти курсовое лечение. Для снятия болевых ощущений можно следующее:
- во время приступа выполнить массаж шеи;
- сделать упражнения для разминки шейного отдела позвоночника;
- выпить препараты, способствующие выведению из организма воды;
- при сильном болезненном спазме принять нестероидные средства типа Нурофена, Кеторола.
Когда обостряется головная боль при месячных, причины могут быть и такие:
- вегетососудистая дистония артерий головного мозга;
- длительный стресс, переутомление или психологическая нагрузка;
- скрытая форма инфекционного заболевания или его хроническая стадия;
- недостаток витаминов, микроэлементов и других питательных веществ в организме, вызванный неправильной диетой;
- прием гормональных контрацептивов.
Если досконально не разобраться в таком сложном взаимопереплетении нарушений, страдания от боли в голове перейдут границу критических дней и станут отягощающей частью жизни.
Способы устранения головной боли
Терпеть боль во время менструальных периодов не нужно, так как это становится причиной стресса. Главным является умение стабилизировать свой эмоциональный баланс. Месячные – это период, когда нельзя подвергаться психологическим перегрузкам.
Если голова болит во время пребывания в помещении, необходимо увеличить доступ свежего воздуха.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, дозированные при менструальном кровотечении и увеличенные в обычный период физические нагрузки должны стать нормой жизни.
За 7-10 дней до начала месячных нужно переходить на сбалансированное питание с витаминно-минеральными комплексами. Ограничение в потреблении блюд, удерживающих воду, не означает прекращение приема жидкости. Для нормальной работы кровеносной системы необходимо употреблять в сутки не менее 2 литров воды, иначе будет происходить интоксикация организма. В рамках этого режима следует отказаться от вредных привычек.
Если головная боль держится даже после прекращения месячных, необходимо безотлагательно записаться на прием к врачу и пройти лечение.
Чтобы не беспокоила регулярная головная боль во время менструации, нужно спать не менее 8 часов подряд. Правильно чередовать работу и отдых.
Рекомендуем почитать похожие статьи:
В начале полового созревания, особенно в первый год, как начались менструации, боли были довольно-таки сильные, живот «тянуло» и перед менструациями и во время них. А потом прошло, сейчас никакого дискомфорта не испытываю.
У меня вот как начинается ПМС за три дня, и первые два дня месячных не только голова болит, но и нервозность, и частенько болеть начинаю в эти дни. Таблетки пытаюсь не пить, мне хорошо помогает отдых в тишине или на природе.