Обезболивающие препараты становятся спасением для многих в борьбе с сильным дискомфортом или болью, но все чаще можно услышать про их вред для организма, про разрушающее действие на печень и сердце. Не все могут употреблять такие лекарства, например, лечение ими противопоказано беременным и кормящим мамам. Да и стоят препараты недешево. Поэтому все чаще люди интересуются, как избавится от головной боли без таблеток, недорогими и безвредными аптечными товарами или используя безопасные народные рецепты.
Причина головной боли
Прежде чем снять приступ головной боли, необходимо определить, что ее вызвало. Такой дискомфорт может развиваться из-за следующих причин:
- пониженного давления;
- повышенного давления;
- усталости;
- длительной работы за компьютером или телефоном;
- на начальной стадии простуды или других заболеваний.
Каждый из этих факторов имеет собственную методику терапии, поэтому прежде, чем приступать к поиску спасительного рецепта и искать лекарство, нужно измерить давление. Если оно в норме, следует измерить температуру. Когда эти показатели находятся в пределах нормы, нужно проанализировать, сколько времени было проведено за гаджетами перед началом головной боли и количество часов сна.
Пониженное давление
Понижение давления сопровождается приступами боли в области висков, слабостью, легким головокружением. Со временем состояние может ухудшаться. Чтобы быстро устранить гипотонию и снять головную боль без таблеток, можно употребить продукты, содержащие кофеин или какао:
- кофе или какао;
- горький шоколад;
- крепкий черный чай;
- кофеин в таблетках (продается в аптеке).
Кофеин почти сразу вызывает сужение сосудов, давление поднимается, состояние человека быстро приходит в норму. Но не нужно злоупотреблять таким лечением, потому что оно может привести к гипертонии или проблемам с сердцем.
Кроме того, поднять давление можно, приняв прохладный душ. Холодная вода вызывает сужение сосудов в коже, поэтому приступ гипотонии проходит в течение 5-10 минут.
Если же возможности съесть шоколадку или ополоснуться в прохладном душе нет, то можно выпить быстро 1-2 литра жидкости (желательно чистой воды). Такой способ увеличивает объем крови в сосудах, она начинает сильнее давить на их стенки, а механорецепторы передают в мозг сигнал о нормализации давления. При этом таблетки от головной боли не понадобятся.
Повышенное давление
С повышенным давлением дело обстоит сложнее, потому что без использования медикаментов понизить его практически невозможно, но все же можно постараться. Гипертония сопровождается такими проявлениями:
- мигренью;
- сдавливанием головы в области лба или висков;
- болью в районе глаз;
- невозможностью сконцентрироваться.
Самый простой способ того, как быстро снять головную боль при гипертонии — лечь спать. Во сне организму не нужно будет контролировать напряженную работу всех органов, поэтому он сможет бросить все силы на снижение давления. Достаточно подремать после обеда несколько часов, чтобы вылечить головную боль.
Если гипертония не дает уснуть, то полезно попарить ноги в теплой воде 10-15 минут. Горячая жидкость оказывает противоположное действие холодной — расширяет сосуды, поэтому давление в них падает. Но не нужно слишком усердствовать, ведь длительное купание в горячей воде может только ухудшить состояние. После того как ноги будут попарены, следует надеть носки и лечь спать. Это простой и легкий способ того, как можно избавится от головной боли без таблеток.
Но ритм жизни не всегда позволяет вздремнуть несколько часов днем, особенно если приступ гипертонии начался в рабочее время. В таком случае можно воспользоваться недорогим аптечным средством — настойкой пустырника или валерианой. Оба препарата обладают успокаивающим действием, а стресс — одна из основных причин скачков давления. Если настойки подействуют, обезболивающие таблетки при головной боли покупать не придется. Но важно не злоупотреблять и этими средствами, потому что они могут вызвать сонливость или тошноту.
Усталость
Усталость, особенно в комбинации с напряженной работой, провоцирует ноющую головную боль в области макушки и лба, ощущение тяжелых глаз. Не стоит бороться с этими симптомами при помощи различных стимуляторов (кофе, чай, энергетики), потому что, когда их эффект пройдет, слабость только усилится. На вопрос о том, как убрать головную боль без таблеток в этом случае, тоже есть ответ.
Уменьшить головную боль при усталости можно, выпив ромашковый чай с мятой или отвар мелиссы с липовым цветом.
Эти травы обладают успокаивающим и мягким тонизирующим эффектом, поэтому дискомфорт уйдет, а самочувствие улучшится. Кроме того, такое лечение совершенно безопасно и во многих случаях с успехом заменяет таблетки от головной боли.
Чувство усталости иногда развивается из-за недостатка кислорода, который возникает, например, при работе в закрытом душном помещении. Облегчить боль в голове может недолгая прогулка на свежем воздухе. Важно выбрать тихое и чистое место — парк или сквер — пройтись 20-30 минут, глубоко вдыхая и выдыхая. Благодаря такой технике дыхания кровь быстро насыщается кислородом.
Еще один действенный способ против усталости — зарядка. Несложная физическая нагрузка поможет разогнать кровь и размять мышцы, а потребность в координации улучшит работу мозга. Достаточно сделать 20 приседаний, 50 прыжков, пройтись несколько раз по лестнице вверх и вниз, уже через 5 минут слабость и головная боль уйдут, а болеутоляющие препараты не потребуются.
Длительное использование гаджетов
Многие любители современной техники часто задаются вопросом о том, как вылечить головную боль. Большая часть гаджетов дает синее излучение, раздражающее и возбуждающее мозг (именно поэтому врачи рекомендуют «не сидеть в телефоне» за 2 часа до сна), но это лишь половина их вредного эффекта.
Еще один неприятный факт — человек реже моргает, используя компьютер, ноутбук или другой прибор, поэтому большое напряжение испытывают глаза, они пересыхают, в них повышается давление. Именно из-за этих двух особенностей работы с гаджетами возникает раздражение и дискомфорт в глазах, сопровождающийся давящими болями в области затылка.
Первый совет, который поможет убирать головную боль, возникающую после работы с техникой — отдых. Необходимо отрываться от электронных приборов хотя бы раз в час и в течение 5 минут просто отдыхать, закрыв глаза. Даже такая разгрузка для мозга поможет избежать приступов неприятной боли.
Второй совет — зарядка для глаз. Недолгая тренировка снимет напряжение глазных яблок и успокоит нейроны мозга, поэтому важно уделять простым упражнениям по 5 минут каждые 2-3 часа. Рекомендуется проделывать следующие действия.
- Протянуть руку вперед, вытянуть палец вверх. Несколько секунд следует концентрироваться на нем, а потом нужно перевести взгляд на любой далекий предмет за окном.
- Поставить голову прямо, смотреть перед собой, затем очертить несколько раз взглядом прямоугольник, а потом двигаться взглядом по его диагоналям.
- Полезно интенсивно моргать в течение 20 секунд, а потом зажмуриться и повторить цикл несколько раз.
- Круговыми движениями нужно обойти взглядом комнату сначала по часовой стрелке, а потом — против нее.
Такая гимнастика не только избавит от мигрени, но и поможет обладателям очков, поскольку гарантирует быстрое снятие напряжения в глазах.
Простуда
Часто из-за проникновения в организм микробов, отравляющих его продуктами своей жизнедеятельности, поднимается температура тела, начинается головная боль и ломота в мышцах. При таких проявлениях мы часто снимаем дискомфорт тонизирующими или жаропонижающими чаями, например, Фервексом или Терафлю. Достаточно принять один пакетик, укутаться в одеяло и лечь спать. Лечение таким способом поможет не только устранить головную боль, но и предотвратить развитие болезни.
Заменить аптечные чаи от простуды можно чаем с малиной и медом или отваром шалфея.
Зная, как снять головную боль, можно обойтись и без использования таблеток. Многие медикаменты могут навредить здоровью, а использование их часто необоснованно. Главное — знать причину появления головной боли, тогда с ней удастся быстро справиться, но лечение в разных случаях отличается.
Рекомендуем почитать похожие статьи:
