Как избавиться от головной боли без таблеток

Обезболивающие таблетки часто приносят не только облегчение головной боли, но и вред для организма, поэтому необходимо стараться справляться с дискомфортом без их использования.

Обезболивающие препараты становятся спасением для многих в борьбе с сильным дискомфортом или болью, но все чаще можно услышать про их вред для организма, про разрушающее действие на печень и сердце. Не все могут употреблять такие лекарства, например, беременные или кормящие мамы, да и стоят они недешево. Поэтому все чаще люди интересуются, как избавиться от головной боли без таблеток, используя недорогие аптечные товары или народные рецепты.

Причина головной боли

Прежде чем снять приступ головной боли, необходимо определить, что ее вызвало. Такой дискомфорт может развиваться из-за:

  • пониженного давления;
  • повышенного давления;
  • усталости;
  • длительной работы за компьютером или телефоном;
  • на начальной стадии простуды или других заболеваний.

Болит голова

Каждая из этих причин имеет собственную методику лечения, поэтому прежде, чем приступать к поиску спасительного рецепта, измерьте давление, если же оно в норме, то измерьте температуру. Если эти показатели находятся в пределах нормы, то проанализируйте, сколько времени провели за гаджетами перед началом головной боли и количество часов сна.

Пониженное давление

Понижение давления сопровождается приступами головной боли в области висков, слабостью, легким головокружением, со временем состояние может ухудшаться. Чтобы быстро устранить гипотонию и снять дискомфорт, можно употребить продукты, содержащие кофеин или какао:

  • кофе или какао;
  • горький шоколад;
  • крепкий черный чай;
  • кофеин в таблетках (продается в аптеке).

Кофеин почти сразу вызывает сужение сосудов, давление поднимается, состояние человека быстро приходит в норму. Но не злоупотребляйте таким «лечением», потому что оно может привести к гипертонии или проблемам с сердцем.

Также поднять давление можно, приняв прохладный душ. Холодная вода вызывает сужение сосудов в коже, поэтому приступ гипотонии проходит в течение 5-10 минут. Если же возможности съесть шоколадку или ополоснуть в прохладном душе нет, то можно выпить быстро 1-2 литра жидкости (желательно чистой воды). Такой способ увеличивает объем крови в сосудах, она начинает сильнее давить на их стенки, а механорецепторы передают в мозг сигнал о нормализации давления.

Повышенное давление

С повышенным давлением дело обстоит сложнее, потому что без использования медикаментов Повышенное давление болит головапонизить его практически невозможно, но все же можно постараться. Гипертония сопровождается:

  • мигренью;
  • «сдавливанием» головы в области лба или висков;
  • болью в районе глаз;
  • невозможностью сконцентрироваться.

Самый простой способ быстро снять приступ гипертонии – лечь спать. Во сне организму не нужно будет контролировать напряженную работу всех органов, поэтому он сможет «бросить» все силы на снижение давления. Достаточно подремать после обеда несколько часов, чтобы вылечить головную боль.

Если гипертония не дает уснуть, то попарьте ноги в теплой воды 10-15 минут. Горячая жидкость оказывает противоположное действие холодной – расширяет сосуды, поэтому давление в них падает. Но не переусердствуйте, ведь длительное купание в горячей воде может только ухудшить состояние. После того как попарили ноги, наденьте носки и ложитесь спать.

Но ритм жизни не всегда позволяет вздремнуть несколько часов днем, особенно если приступ гипертонии начался в рабочее время. В таком случае можно воспользоваться недорогим аптечным средством – настойкой пустырника или валерианой. Оба препарата обладают успокаивающим действием, а стресс – одна из основных причин скачков давления. Но не злоупотребляйте этими средствами, потому что они могут вызвать сонливость или тошноту.

Усталость

УсталостьУсталость, особенно в комбинации с напряженной работой, провоцирует ноющую головную боль в области макушки и лба, ощущение «тяжелых глаз». Не стоит бороться с этими симптомами при помощи различных стимуляторов (кофе, чай, энергетики), потому что, когда их эффект пройдет, слабость только усилится.

Уменьшить головную боль при усталости можно, выпив ромашковый чай с мятой или отвар мелиссы с липовым цветом. Эти травы обладают успокаивающим и мягким тонизирующим эффектом, поэтому дискомфорт уйдет, а самочувствие улучшится.

Чувство усталости иногда развивается из-за недостатка кислорода, который возникает, например, при работе в закрытом душном помещении, поэтому облегчить боль в голове может недолгая прогулка на свежем воздухе. Постарайтесь выбрать тихое и чистое место – парк или сквер, пройдитесь 20-30 минут, глубоко вдыхая и выдыхая. Благодаря такой технике дыхания кровь быстро насыщается кислородов.

Еще один действенный способ против усталости – зарядка. Несложная физическая нагрузка поможет разогнать кровь и размять мышцы, а потребность в координации улучшит работу мозга. Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков, пройдитесь несколько раз по лестнице вверх и вниз, уже через 5 минут слабость и головная боль уйдет.

Длительное использование гаджетов

Большинство гаджетов имеют синее излучение, раздражающее и возбуждающее мозг (именно поэтому врачи рекомендуют «не сидеть в телефоне» за 2 часа до сна), но это лишь половина их вредного эффекта.

Еще один неприятный факт – человек реже моргает, используя компьютер, ноутбук или другой прибор, поэтому большое напряжение испытывают глаза, они пересыхают, в них повышается давление. Именно из-за этих двух особенностей работы с гаджетами возникает давящая боль в области затылка, раздражение и дискомфорт в глазах.

Первый совет, который поможет убрать головную боль – отдых. Необходимо отрываться от электронных приборов хотя бы раз в час и в течение 5 минут просто отдыхать, закрыв глаза. Даже такая разгрузка для мозга поможет избежать приступов неприятной боли.

ЗажмуритьсяВторой совет – зарядка для глаз. Недолгая тренировка снимет напряжение глазных яблок и успокоит нейроны мозга, поэтому уделяйте простым упражнениям по 5 минут каждые 2-3 часа. Проделайте следующие действия.

  1. Протяните руку вперед, вытяните палец вверх. Несколько секунд концентрируйтесь на нем, а потом переведите взгляд на любой далекий предмет за окном.
  2. Поставьте голову прямо, смотрите перед собой. Очертите несколько раз взглядом прямоугольник, а потом двигайтесь взглядом по его диагоналям.
  3. Интенсивно моргайте в течение 20 секунд, а потом зажмурьтесь, повторите цикл несколько раз.
  4. Круговыми движениями «обойдите взглядом» комнату сначала по часовой стрелке, а потом – против нее.

Такая гимнастика не только избавит от мигрени, но и поможет обладателям очков снять напряжение в глазах.

Простуда

Часто из-за проникновения микробов в организм, отравляющих его продуктами своей жизнедеятельности, поднимается температура тела, начинается головная боль и ломота в мышцах. Снять дискомфорт смогут тонизирующие или жаропонижающие чаи, например, Фервекс или Терафлю. Примите один пакетики, укутайтесь в одеяло и ложитесь спать. Таким способом можно не только вылечить головную боль, но и предотвратить развитие болезни. Заменить аптечные чаи от простуды можно чаем с малиной и медом или отваром шалфея.

Снять головную боль можно и без использования таблеток, которые могут навредить здоровью, главное – знать причину появления дискомфорта, ведь лечение в разных случаях отличается.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями: