Почему хрустят колени и болят

Практически каждый человек может столкнуться с тем, что в колене начинает что-то похрустывать и болеть. Но большинство людей не задаются вопросом что послужило этому причиной и как действовать дальше, предпочитая оставлять все на самотек.

В нашем организме имеется множество суставов. На каждый из них возложена определенная функция. Здоровый сустав при выполнении своей функции не должен издавать никаких звуков. Если же при сгибе сустава слышится похрустывание или ощущаются боли, необходимо как можно скорее выяснить, почему появились подобные отклонения.

Если в колене что-то внезапно хрустнуло, это может быть довольно тревожным звоночком. Хруст сигнализирует о том, что в хрящевой ткани, выстилавшей изнутри коленный сустав, начался процесс разрушения. Подобные разрушения приводят к появлению заболеваний, которые могут повлечь за собой такие неприятности, как потеря подвижности сустава. Вовремя начатое лечение может предотвратить развитие таких заболеваний, как артроз, артрит и прочее.

Боль в колене

Причины и предупреждения

Хруст в колене могут вызывать несколько факторов:

  • большие нагрузки;
  • неправильное питание;
  • неправильная обувь;
  • излишний вес;
  • неподвижный образ жизни;
  • нехватка витаминов;
  • отложения кальция;
  • заболевания опорно-двигательной системы.

Для предупреждения появлений хруста в суставах врачи рекомендуют занятие физкультурой и активный образ жизни, так как именно отложение солей приводит к появлению неприятных ощущений. Кроме этого, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион, заняться коррекцией веса.

Действия, требующие активной работы коленного сустава, могут привести к тому, что начинают болеть и хрустеть колени. Занятия спортом, рабочие и бытовые обязанности могут стать ответом на вопрос, почему появился хруст в коленях. К подобным обязанностям можно отнести перенос тяжестей или мытье полов. Колено травмируется в момент его опоры о пол. Для того чтобы не возникал вопрос почему после мытья полов так сильно болят колени, рекомендуется пользоваться специальными наколенниками.

Хруст в коленях

Ожирение также негативно сказывается на работе сустава. Необходимо отметить тот факт, что 1 кг лишнего веса увеличивает нагрузку на 1 мм2 сустава более чем на 10 %. В случае если общий вес человека превышает норму на 50 кг и более, нагрузка на сустав возрастает более чем на 500 %. Такого увеличения нагрузки не выдержит ни один сустав. Первыми признаками повреждения будет хруст, а в дальнейшем могут развиться более опасные заболевания.

Многие люди стараются сбросить лишний вес, активно занимаясь бегом или прыжками. От такого метода лучше отказаться, так как подобные упражнения для сустава дают только отрицательный эффект. На сустав, который и так испытывает колоссальные нагрузки, ведется дополнительное воздействие и как следствие дистрофические изменения хряща, артроз, разрушение ткани сустава, появление болевых ощущений и потеря способности передвигаться самостоятельно.

Для снижения веса рекомендуется придерживаться диеты, а если решили остановиться на физических упражнениях, то подбирать те, при выполнении которых не потребуется напряжения колен. Отличным выбором может стать занятие плаваньем, которое не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оказывает благотворное воздействие на все суставы.

Плавание при болях в коленях

Неправильно выбранная обувь также может стать причиной хруста в колене. Чем старше человек становиться, тем больше возникает вероятность повреждения сустава. Особенно это касается женщин, отдающих предпочтение туфлям на шпильке. Данный вид обуви вызывает смену центра тяжести (вес опирается не на пятку, а на переднюю часть стопы) и на колено начинают воздействовать сильные нагрузки.

Высокие каблуки могут привести не только к появлению хруста, но и на более поздних этапах к остеоартрозу, дистрофическим изменениям и разрушению хрящевой ткани. Обувь с плоской подошвой тоже имеет свои минусы. Ее ношение может спровоцировать плоскостопие, вальгусную стопу и искривление ног. Для того чтобы потом не думать почему произошли такие непоправимые изменения в организме, рекомендуется выбирать обувь с супинатором.

Посоветуйтесь с врачом

Лечение хруста в колене можно проводить как медикаментами, так и при помощи народных средств. Медикаментозное лечение должен назначить врач. Выбирая лечение народными методами необходимо помнить, что самолечение может нанести существенный вред здоровью.

После того как удалось выяснить почему появился хруст в коленях, рекомендуется придерживаться нескольких простых правил.

  1. Исключить перегрузки на коленный сустав. Подобрать правильную обувь и не поднимать тяжести.
  2. После больших нагрузок суставам необходим отдых.
  3. При сидячей работе необходимо делать небольшие перерывы и разминать затекшие конечности.
  4. Не переохлаждать суставы.
  5. Разнообразить ежедневный рацион. Употреблять пищу богатую кальцием и витаминами. Исключить сладкое, соленое, острое.

Препараты от хруста в колене

Для медикаментозного лечения могут подойти такие препараты как Хондроитин сульфат, Глюкозамин, Коллаген Ультра и прочее. Данные средства содержат в своем составе компоненты, оказывающие благотворное воздействие на хрящ, помогая восстановить его структуру и предотвратить развитие необратимых процессов.

Если хруст в коленях проявляется не постоянно, а только после больших нагрузок, тогда ноги нуждаются в отдыхе. Для этой цели рекомендуется сходить в сауну или принять горячую ванну. Данная процедура способствует расслаблению мышц и усиливает процесс кровообращения.

При лечении народными средствами можно делать компрессы, принимать отвары. Неплохо зарекомендовал себя компресс из масла и сока лимона. Делать его довольно просто. Необходимо сок лимона и растительное масло смешать (пропорция 1:5) и данным составом натирать колени.

 

Лечение отварами тоже дает неплохой результат. Для приготовления отвара необходимо взять мелиссу, почки сосны, корневища аира и душицу в пропорциях соответственно 2:2:1:3. Сухие измельченные растения тщательно перемешиваются. Для отвара необходимо 3 столовые ложки смеси залить 1 л кипятка. Отвар ставится на 15 минут на медленный огонь. Принимается за 30 минут до еды.

Для того чтобы улучшить приток крови к суставам можно делать массажи и прогревания. Но до проведения данных процедур необходима консультация врача. Если вы решили делать массаж, то можно воспользоваться специальными мазями, в основе которых лежат лечебные растения и эфирные масла.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
  • Катерина

    Хруста, к счастью, не замечала, но колени иногда ноют и болят от хождения на высоких каблуках.

  • http://vk.com/id78790833 Наталья Софьина

    У меня постоянно болит левое колено. Растираю его оливковым маслом, и разными кремами типа фастума, ничего не помогает. Иногда боль проходит, потом опять возвращается. Заметила, что сразу заболевает, стоит только замерзнуть ногам.

  • http://vk.com/id265121111 Альберт Сергеев

    У меня кстати тоже болит левое колено. Но только когда приседаю. Суставы хрустят практически все пальцы ног и рук, колени, спина и даже шея. Буду пробовать компресс из масла с лимоном.