Почему возникает боль в шее после сна и как ее устранить

После в шее после сна может быть результатом повреждения нервной, мышечной или костной ткани. эффективное лечение возможно только после установления причины болевых ощущений. Чтобы избавиться от боли необходима консультация доктора.

Практически у каждого человека хотя бы иногда болит шея после сна. В этой ситуации очень важно разобраться, почему именно отмечается такой дискомфорт. Если эпизод болевых ощущений в шее однократный, то можно не слишком беспокоиться. Если ситуация повторяется с определенной периодичностью, или же болевые ощущения в шее не уменьшаются, а наоборот нарастают, то желательно обратиться к терапевту или невропатологу. До визита к доктору человеку необходимо сосредоточится и определить, какие еще симптомы сопутствуют возникшей боли в шее.

Причины боли в шее

Болит шея

Шея – это очень важная зона человеческого организма. Это своеобразное связующее звено между всем туловищем и головой. Шейный каркас – это шейный отдел позвоночника, внутри которого располагается спинной мозг, нервные и сосудистые стволы. Неотъемлемой частью шеи являются многочисленные мышцы и связки, которые обеспечивают подвижность шеи и головы. Соответственно, болевые ощущения в шее могут быть связаны:

  • спортивными травмами или неудобным положением во сне;
  • с нарушениями в сосудистом русле и недостаточностью кровообращения;
  • с воспалительно-дистрофическими процессами шейного отдела позвоночника;
  • со специфическим инфекционным процессом (туберкулезная инфекция);
  • с неопластическим процессов в этой зоне;
  • ущемлением или воспалением нервного ствола.

Разбираться, почему возникла боль в шее и что с ней необходимо делать, должен доктор. Домашние подручные средства могут быть неэффективными или даже навредить человеку.

Спортивные травмы

Практически при любом виде спорта шейная зона задействована в той или иной степени. Особенно это касается силовых тренировок, различных видов борьбы, плавания, скалолазания. Непосредственно сразу по окончании физической нагрузки болевых ощущений нет, что связано с усиленным кровообращением шейной зоны.

В процессе ночного отдыха мышцы шейной зоны находятся в неподвижности, в них накапливается молочная кислота. Это приводит к возникновению боли в шее, которая возникает практически сразу после просыпания и усиливается при любом движении. Обычно боль достаточно интенсивная, полностью исчезает только через несколько дней.

Если дискомфорт в шейной зоне мешает привычному образу жизни, то можно делать некоторые простые моменты, облегчающие состояние человека. Среди них:

  1. Легкий (поглаживающими движениями средней силы) массаж шейно-воротниковой зоны, который можно делать самостоятельно или довериться специалисту.
  2. Массаж может заменить простая гимнастика (наклоны головой в разные стороны), мышцы будут кровоснабжаться интенсивнее и молочная кислота быстрее выведется.
  3. Применение геля или мази с согревающим эффектом («Финалгель», «Фаст-релиф»), что также улучшает локальный кровоток.

В дальнейшем необходимо правильно проводить тренировочные занятия и не форсировать большие нагрузки.

Неудобное положение во сне

Не удобное положение шеи во снеИменно эта причина – наиболее распространенная. Чрезмерная усталость после рабочего дня, желание лечь куда угодно, лишь бы заснуть, приводит к тому, что место для полноценного ночного отдыха совершенно для этого не приспособлено.

Сон на спадающейся пуховой подушке, слишком маленький ее размер, плоская синтетическая подушка – вот лишь ограниченный список факторов, после который болит шея после сна. В этом случае важно установить взаимосвязь боли в шее и неудобство ночного ложа, после чего в индивидуальном порядке решать, что именно делать.

Несколько нехитрых правил позволят навсегда забыть про дискомфорт во время сна:

  • ортопедическая подушка или сочетание большой и маленькой обычной подушки;
  • непосредственно под шеей для полноценного ее расслабления и отдыха не должно быть свободного пространства;
  • в спальне должна быть комфортная температура и свежий воздух для полноценного обеспечения кислородом головного мозга.

Поражение шейного отдела

Большинство жителей современного мегаполиса ведут малоподвижный образ жизни и неправильно питаются. Именно это провоцирует начальные дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника, которые называются остеохондрозом. При этом заболевании уменьшаются размеры и эластичность межпозвоночного диска, сокращается ширина межсуставной щели, подвижность суставов ограничивается.

Человек ощущает скованность и боли в шее, усиливающиеся после сна или любой другой ситуации, связанной с длительным пребыванием в одной позе. Объем движений шейного отдела позвоночника постепенно сокращается, человек отмечает хруст и треск при повороте головы, иногда замечает покалывание или онемение верхних конечностей.

Эффективное устранение всех симптомов остеохондроза возможно только при раннем его начале. Если начинать терапию поздно, при выраженной клинической симптоматике, сделать что-либо кардинальное практически невозможно.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходимо делать следующее:

  1. Ежедневно выполнять комплекс лечебной физкультуры.
  2. Принимать (по назначению врача) медикаменты из группы НПВС (ибупрофен, целекоксиб), хондропротекторы (глюкозамина сульфат) или поливитамины.
  3. Периодически проходить курсы лечебного массажа и физиотерапевтических процедур (грязелечение, парафиновые аппликации).

Нарушения кровоснабжения

Изменения локального и системного кровотока незамедлительно приводят к возникновению боли в шее. Наиболее типичны болевые ощущения в шее после сна при следующих ситуациях:

  • вегето-сосудистая дистония (боль сочетается с колебаниями давления, головокружением и головной болью);
  • гипертоническая болезнь (повышение давления в ночные и утренние часы сопровождается болью в голове и шее);
  • аневризма сосудов головного мозга (при увеличении этого эффекта возникают так называемые сигнальные боли, свидетельствующие о скором ее разрыве);
  • головная боль напряжения (при длительном пребывании в одной позе мышцы шеи сдавливают сосуды, ухудшая кровоснабжение головного мозга и шеи).

Болит шеяВ данном случае эпизоды боли в шее повторяются или практически не исчезают. Что именно нужно делать и категорически не делать, скажет доктор в каждом конкретном случае.

Инфекционные процессы

Длительно протекающие инфекционные заболевания, наиболее часто туберкулезная инфекция, сопровождаются дискомфортными ощущениями в шейной зоне. Именно при туберкулезной инфекции образуются так называемые «натечники» — инфильтраты вдоль позвоночного столба. Отмечаются также признаки общей интоксикации: невысокая температура, слабость, кашель.

Если есть даже малейшее подозрение о туберкулезе, следует немедленно обратиться к врачу. Боль в шее может быть симптомом костного туберкулеза, полностью разрушающего костную ткань, что может быть причиной необратимых двигательных и чувствительных нарушений.

Поражение нервной системы

Ущемление нервного корешка или его воспаление – вот почему возникает боль в шее. Обычно об этой причине можно думать, если заболеванию предшествовала внезапная сильная нагрузка (или неловкое движение) или же переохлаждение.

Боль обычно острая и сильная. Чтобы ее устранить необходимо:

  • закутать шею шарфом (сухое тепло);
  • намазать любой согревающей мазью («Финалгон);
  • использовать обезболивающий препарат из группы НПВС (диклофенак).

Боль в шее обычно не является симптомом серьезных нарушений у молодых лиц, но требует внимания у людей пожилого и старческого возраста.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями: