Как справиться с болью в мышцах после тренировки

После физических нагрузок часто появляется боль в мышцах, особенно если они были нетренированными до этого. Как с ней справляться и предотвращать ее, расскажет статья.

Красивое тело, которое не стыдно показать в купальнике или облегающем наряде – цель многих следящих за собой людей. Но одними диетами хороших результатов не добиться, ведь в таком случае после похудения можно остаться с обвисшей кожей и слабыми мышцами. Поэтому спорт становится неотъемлемой частью жизни. Часто у новичков в этом деле и даже профи болят ноги после тренировки, гудят мышцы рук или пресса и появляются другие неприятные последствия. Можно ли избежать их и что делать с появившейся болью?

Почему начинают болеть мышцы

Прежде чем начинать что-то делать с мышечной болью, необходимо понять, почему она возникает после тренировок. На то есть несколько причин:

  • накопление молочной кислоты;
  • неразогретые мышцы;
  • повреждения или травмы.

Тренировка усталость

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: