Как унять страх и уменьшить боль при родах

Будущие мамы испытывают страх перед предстоящим мучительным процессом. Конечно, в родах присутствуют определенные болевые ощущения. Есть конкретные способы, основанные на знаниях физиологии, которые помогут родить без боли.

Бытует устойчивое мнение, что роды это процесс длительный и мучительный. Чаще это необоснованные страхи и волнения по данному поводу. Чтобы прошли роды без боли, организму беременной женщины нужна определенная дородовая подготовка. Каждая роженица испытывает столько боли, сколько может выдержать.

Почему присутствуют боли во время родов

Акушерство — наука древняя. Но проблемы родовых болей остаются актуальными, несмотря на все новшества и достижения современной медицины. Имея в арсенале огромное количество препаратов, не просто выбрать способ, чтобы уменьшить боль женщине, не навредив при этом плоду. Страх перед предстоящим процессом родов способствует напряжению мышц и снижению болевого порога.

беременная страх

Степень восприятия боли, возникающей во время рождения ребенка, зависит от нескольких аспектов:

  • скорости течения родового процесса;
  • силы маточных сокращений;
  • размеров плода и его положения;
  • наличия предыдущих родов;
  • степени восприятия боли роженицей.

Во время процесса присутствует два вида боли. Одна связана с сокращениями матки и раскрытием шейки. Она не имеет четкой локализации. Тупая, ноющая, более всего ощущается в области поясницы и крестца. Вторая возникает непосредственно во время потуг и продвижения ребенка по родовым путям. Она связана с растяжением тканей канала. Острая, режущая, возникает в области промежности и прямой кишки. Сравнить по силе родовую боль можно с травмами нервных окончаний.

В течении какого времени сможет родить женщина, предсказать сложное Искусственно вызванные роды обычно протекают дольше, чем физиологические. Но быстрый процесс не всегда бывает легким. Можно предположить усиление болезненности в следующих случаях:

  • если были нарушения менструального цикла с болевым синдромом;
  • крупный плод;
  • первые роды;
  • как преждевременные, так и затяжные роды;
  • раннее отхождение околоплодных вод;
  • плохая подготовка женщины к родам.

беременная

Безболезненные роды встречаются редко. Для некоторых схватки напоминают спазмы при менструации. Другие женщины испытывают серьезные болевые приступы. К группе риска относят женщин с повышенным чувством тревоги и страха перед родами, которые изначально ждут, какая предстоит мучительная боль. Отсюда замедление и слабость начавшихся родов, не регулярные схватки и потуги. При длительном течении происходит утомление роженицы, что приводит к нарушениям в состоянии плода.

Формируются болевые ощущения в определенных отделах коры головного мозга. Когда внимание женщины сконцентрировано только на собственных болевых ощущениях, нарушается естественное течение физиологической родовой деятельности.

Основная задача — снять страх, устранить отрицательные эмоции. Вселить в сознание роженицы уверенность о малоболезненном, легком и естественном протекании процесса.

Предродовая подготовка для уменьшения болей

Подготовка к процессу рождения начинается с первого дня беременности. Организм все время изменяется и перестраивается. Это отражается не только на внешнем виде будущей мамы, изменяется психоэмоциональное самочувствие и настрой.

Физическая подготовка

Необходима ежедневная активность, соответствующая определенному сроку беременности и состоянию организма. Следует укреплять мышцы и связки тазовых органов. Полезны прогулки пешком, ходьба по лестнице. Во время беременности выполнение каких-либо работ в положении на корточках, укрепляет все группы мышц, участвующих в родах. Следует обучиться приемам релаксации — уметь в нужное время расслабить мышцы тела.

упражнения при беременности

Чтобы легко родить, важно не набрать лишний вес. Отсюда необходимость правильного, сбалансированного и богатого витаминами питания. Специальные гимнастические и дыхательные упражнения, йога не позволят появиться лишним килограмма. Занятия йогой во время беременности окажут неоценимую пользу при родах, сделают тело гибким и выносливым. Полезны закаливающие процедуры, посещение бассейна.

Психологическая подготовка

Заключается она в работе со страхами, установлении эмоционального равновесия и спокойствия в семье. Чаще всего в основе психологических страхов заложены:

  • материальные проблемы семьи;
  • непростые взаимоотношения с родственниками;
  • не готовность к материнству;
  • опасения за свою привлекательность и здоровье.

Стоит выяснить проблему, сравнить ее важность с собственным душевным спокойствием и решить, что можно сделать в каждой конкретной ситуации.

Для успокоения и обретения уверенности в себе полезно заняться творчеством (хобби) — все, что сможет уменьшить внутреннее напряжение и отвлечь от гнетущего ожидания. Некоторые страхи основаны на незнании процесса родов. Отличный повод повысить теоретическую подготовку — книги, интернет, специальные группы для беременных. Посещать их лучше с будущим папой.

Полученные знания помогут осмыслить, какая работа предстоит для женщины. Важно думать о родах как о радостном событии. Желание родить ребенка, помочь ему появиться на свет изменяет и притупляет восприятие боли.

Некоторые советы как родить быстро и без боли

Выбор места родов, общение с врачом придаст чувство уверенности и спокойствия, когда наступит время родить. По рекомендациям ВОЗ применять анестетики и болеутоляющие средства разрешено только при крайне необходимых медицинских показаниях. Природа, до некоторой степени, обеспечила рожениц обезболивающим средством. Во время родов вырабатывается гормон эндорфин, который понижает уровень болевых ощущений.

роды

Чтобы родить ребенка, матка сокращается довольно длительный период. Болезненные ощущения возникают не столько в матке, как в окружающих ее мышцах. Напряженное состояние мышц мешает течению естественного процесса. Сознательное расслабление поможет роженице уменьшить болевые ощущения.

Удобная поза — способ снизить болевые ощущения при родах. Одни женщины предпочитают больше лежать, другим удобнее быть в движении. Некоторым хочется сидеть на корточках или стоять, наклонившись на опору. Снижение чувства боли подскажет, когда необходимо расслабиться и какая поза максимально удобная.

Поможет массаж поясницы, правильное глубокое дыхание во время схваток — вдох на 4 счета, выдох на счет 8. Если даже боль очень сильная, которую ни с чем не сравнить, нельзя забывать о ребенке. Можно поглаживать живот, разговаривать с младенцем, подготавливая его к встрече с мамой.

Естественное обезболивающее средство — это теплый душ или ванная — доставит удовольствие и поможет расслабиться. Можно выпить теплый чай, настоянный на листьях малины, съесть шоколадку или банан. Во время схваток можно нюхать ароматическое масло, использовать пару капель для массажа.

Еще один способ, переключить мозг на другой раздражитель. Это могут быть наушники с любимой, задорной музыкой, домашний прибор для устранения боли при радикулите. И радикальное средство — очень холодный душ на пике схватки. Боль в этот период вовсе не воспринимается, остается только чувство холода.

Боль при родах не так страшна, если правильно подготовить себя к физическим и психологическим испытаниям. Изучить способы расслабления, правильно использовать методы естественного обезболивания. Легких вам родов.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями: