Упражнения против болей в спине

Самый неспортивный человек может защитить свою спину от лишней боли. Ряд простейших упражнений, доступных даже бабушкам, поможет и молодым людям, которым прихватило поясницу.

Встреча с остеохондрозом, сколиозом и иными болячками всё ближе после каждого дня работы в комфортном офисе. У кого-то начинает хрустеть шея, других беспокоит грудной отдел позвоночника, третьи страдают от прострелов в пояснице. Не лучше обстоят дела у работников, занятых физическим трудом или проводящим весь день на ногах. Выполняя упражнения при болях в пояснице или на других участках спины, можно даже до визита к врачу существенно облегчить свое состояние. А откладывать лечение в такой ситуации никак нельзя.

В чем польза упражнений

Когда болит спина, то все, что хочется делать, – найти положение, в котором боль утихнет, и не шевелиться после этого. Но, сохраняя неподвижность и стараясь не напрягать лишний раз мышцы, человек приносит себе больше вреда, чем пользы. Уже имеющееся заболевание замедляет обмен веществ внутри позвонков. И без того травмированный позвоночник при нехватке важных микроэлементов начинает быстрее разрушаться или просто медленно восстанавливаться после перенесенного обострения болезни.

Лечебная гимнастика

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  • http://vk.com/id298442019 Анна Карпенко

    Я работаю в офисе, в основном сидячая работа и постоянно за компьютером. К вечеру спина начинает побаливать. Не думала, что упражнения могут помочь. Я когда прихожу с работы то тупо лежу около часа, теперь буду делать упражнения для спины утром и вечером.